Minute für Minute zu trainieren ist besser als nichts. 

Du brauchst nicht auf viel Zeit warten. 

Die Energie, die du dazu brauchst, gibt dir das Training. 

Bewegung ist natürlich. Bewegung gehört dazu. 

Fokussiere Dich auf die Bewegung.

 
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Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

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Selbstmassage mit Foam-Roller

Es ist eher selten der Fall, dass eine Verkürzung der Muskulatur durch einen einzelnen (dann verkürzten) Muskel zustande kommt. 

Das Ergebnis "verkürzte Muskulatur" ist in der Regel ein komplexer Prozess, dem zum Beispiel durch eine Selbstmassage mit einem sog. Foam Roller (Faszientraining) effektiv begegnet werden kann.


Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer

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Get Fit Like a Wild Man

Get Fit Like a Wild Man: A Primer on MovNat

"......In the late 19th century, Dudley Allen Sargent – virtually the founder of physical education in America – warned that without solid physical education programs, people would become fat, deformed, and clumsy. Sound familiar?

Fitness has become accessory to the life of the modern man. It is up to each of us to exercise or not. Most people don’t, and being out of shape has become both ubiquitous and commonly accepted. It has become okay to be a physically soft, inept grown-up. Superficial, cosmetic improvements in body shape remains the primary motivation to the few who exercise, and globo-gyms are filled with “mirror-athletes” — people obsessed with their own reflection......."

Quelle: http://www.artofmanliness.com/2013/09/12/a-primer-on-movnat/

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer

 

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