Laufen verlängert das Leben

Es kann sein, dass Joggen das Leben verlängert. Statistisch sowieso -  siehe Peter Schnohr im „American Journal of Epidemiology“ / Februar 2013.  Resultat: Bei männlichen Läufern erhöhte sich die Lebenserwartung um 6,2 Jahre. Frauen gewannen 5,6 Jahre hinzu. (Quelle: Focus Online). 

 

Aber auch konkret im Einzelfall kann Joggen das Leben verlängern. Durch regelmäßiges Training. 

 

Gemeint ist hier regelmäßiges moderates Training mit einem Gesamtumfang von etwa 4 Stunden pro Woche. Es gab in der Vergangenheit auch Untersuchungen, die von einem regelmäßigen Training von etwa 7 Stunden pro Woche ausgehen (wobei dann die maximalen möglichen "gesundheitlichen Effekte" erzielt werden).  (siehe auch: nächsten Absatz)

 

Moderates Training bis zu 60 Minuten (fast) täglich "verringert die Häufigkeit von Herzkrankheiten und die Sterblichkeit an diesen Erkrankungen um bis zu 40 Prozent“ (Stephan Gielen, Universitätsklinik Halle an der Saale / in: Focus Online).
 

 

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