Es kann sein, dass
Joggen das Leben verlängert. Statistisch sowieso - siehe Peter Schnohr im „American Journal of
Epidemiology“ / Februar 2013. Resultat: Bei männlichen Läufern erhöhte
sich die Lebenserwartung um 6,2 Jahre. Frauen gewannen 5,6 Jahre hinzu.
(Quelle: Focus Online).
Aber auch konkret im Einzelfall kann Joggen das Leben verlängern. Durch regelmäßiges Training.
Gemeint
ist hier regelmäßiges moderates Training mit einem Gesamtumfang von etwa 4
Stunden pro Woche. Es gab in der Vergangenheit auch Untersuchungen, die
von einem regelmäßigen Training von etwa 7 Stunden pro Woche ausgehen
(wobei dann die maximalen möglichen "gesundheitlichen Effekte" erzielt
werden). (siehe auch: nächsten Absatz)
Moderates Training bis zu 60 Minuten (fast) täglich "verringert die Häufigkeit
von Herzkrankheiten und die Sterblichkeit an diesen Erkrankungen um bis
zu 40 Prozent“ (Stephan Gielen, Universitätsklinik Halle
an der Saale / in: Focus Online).
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