Laufend das Jahr beenden

Laufend ins Neue Jahr 2018!!

LAUFWELT-SILVESTERLAUF / RASTATT

Sonntag, 31.12.2017

5 / 10,5 /21km

Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/veranstaltungen/

https://laufwelt.de/
 


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

 

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Vibrationstraining

Fitvibe / Vibrationstraining 

Personal-Training in Baden-Baden-Neuweier

Infos:

https://fitvibe-vibrationstraining.blogspot.de/2017/12/vibrationstraining-personal-training.html


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

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Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/

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MERKUR

             Bild:  Jörg Linder
 

MERKUR / Baden-Baden (Dezember 2017)


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Baden-Baden

                Bild:  Jörg Linder
 

Baden-Baden  (Dezember 2017)


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Lauftraining / Rastatt / ab 06.03.2018

            Bild:  Jörg Linder


Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner

Wo? - LAUFWELT / Rastatt 

Wann? - ab Dienstag, 06.03.2018

8 mal Dienstag

Infos: https://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html

Termine: jeweils Dienstag - 17:30 - 19:00Uhr

06.03. / 13.03. / 20.03. / 27.03. / 03.04. / 10.04. / 17.04. / 24.04.2018

Laufwelt: www.laufwelt.de

Trainer:  Jörg Linder - Triathlon-Trainer B-Lizenz, Lauftherapeut; Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Anmeldung / Mail:  info@laufwelt.de

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Infos auch hier:   https://laufwelt.de/laufkurse/

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Laufwelt Silvesterlauf Rastatt

           Bild:  laufwelt.de

 

Laufend ins Neue Jahr 2018!!

LAUFWELT-SILVESTERLAUF / RASTATT

31.12.2017

5 / 10,5 /21km

Infos und Anmeldung:

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Fitness Coaching

Personal Fitness Coaching:

Infos:

http://www.aktiv-training.de/personal_training.html

Mail:  info@aktiv-training.de

 
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Le Traceur / Make your way

  Bild:  Jörg Linder


Le Traceur / Make your way - PARKOURlaufen



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Training im Hindernisparcours

  Bild:  Jörg Linder


 
Training im Hindernisparcours




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BIST DU FIT ???

 Bild:  Jörg Linder




BIST DU FIT ???



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Wenn ihr lernen wollt, Aufgaben zu lösen....

Vergesst nicht: Wenn ihr schwimmen lernen wollt, dann geht mutig ins Wasser, wenn ihr lernen wollt, Aufgaben zu lösen, dann löst sie.

George Polya 

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Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

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Schnelligkeitstraining / Sprint

>>> Vor- und Nachteile Ergometertraining vs. Rollentraining

>>> Leistung / Fahrradergometer

>>> Trainingsbeispiel Trittfrequenzorientiertes Training

>>> Trainingsbeispiel / Schnelligkeitstraining / Sprint

Fahrradergometer: Leistung = Trittfrequenz mal Bremswiderstand

Daher ergibt sich bei höherer Trittfrequenz und gleichbleibendem Bremswiderstand eine (deutlich) höhere Leistung.

Aus diesem Grund ist es auch sinnvoll die Trittfrequenz zur Trainingssteuerung heranzuziehen.

Infos:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/01_03.01.17/Ergometertraining.pdf


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Kettlebelltraining - Das Wichtigste in Kürze

Das Wichtigste zum Thema Kettlebelltraining in Kürze
 
Kettlebelltraining - Das Wichtigste in Kürze:

http://www.aktiv-training.de/download/2013/02_02.04.13/Kettlebell-Einsteiger.pdf

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Mauerbergstraße 110

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Triathlon-Trainer

                                        Bilder:  Jörg Linder


Triathlon-Trainer



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Träume können wahr werden

Träume können wahr werden, wenn wir den Mut haben, ihnen zu folgen. 

(Walt Disney)

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....beim Durchschnitt bleiben

"Wenn Sie nicht bereit sind, dass Übliche zu riskieren, müssen Sie beim Durchschnitt bleiben."

(Jim Rohn)

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Risiko

"Habe Vertrauen, weil du das Risiko eingehen willst, nicht weil es sicher oder zweifellos ist."

(unbekannt)

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Baden-Baden-Varnhalt

                   Bild:  Jörg Linder


Baden-Baden-Varnhalt



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Varnhalt / Jakobsweg

                  Bild:  Jörg Linder


Baden-Baden-Varnhalt / Jakobsweg



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Murgtal / Bermersbach

                  Bild:  Jörg Linder


Murgtal / Bermersbach





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Yburg / Rebland

                  Bild:  Jörg Linder


Yburg / Rebland / Baden-Baden





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Widerstand gegen die Angst

 Mut ist Widerstand gegen die Angst, Sieg über die Angst, aber nicht Abwesenheit von Angst. 

(Mark Twain)


 
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DIE Idee

"Haben Sie eine Idee. Machen Sie diese Idee zu Ihrem Leben - denken Sie darüber nach, träumen Sie davon, leben Sie diese Idee. Ihr Kopf, Ihre Muskeln, Ihre Nerven, jeder Part ihres Körpers muss voll sein von dieser Idee, und vergessen Sie einfach jede andere Idee. Das ist der Weg zu Erfolg."

 (Swami Vivekananda)

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Rumpf

Beim Laufen stabilisieren Ihre Rumpfmuskeln ihre Haltung, und ihre Bauchmsukeln (die auch Teil der Rumpfmuskulatur sind) sorgen für die notwendige Festigkeit beim Bodenkontakt.

Die entstehenden Kräfte beim jeweiligen Bodenkontakt werden u.a. über große Teile der Bauch- und Rumpfmuskulatur abgeleitet.

Daher macht es immer Sinn für Läufer und Triathleten die Bauch- und insbesondere Rumpfmuskulatur auch gesondert zu trainieren. 

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Wer gern Recht behält,.....

"Wer gern Recht behält, den überhört man."

Lao Tse

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Krebszellen lieben Zucker

Buchempfehlung: Kämmerer et al.: 

"Krebszellen lieben Zucker - Patienten brauchen Fett" 


Nicht nur ein Buch zum Thema "Krebs und Ernährung" sondern auch ein sehr gutes Buch zum Thema Ernährung allgemein (Eiweiß / Fett / Ketogene Ernährung)

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High-Intensity-Training

High-Intensity-Training (HIT) for Cyclists:

http://www.aktiv-training.de/download/2017/01_03.01.17/hit_for_cyclists_01-17.pdf


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Slingtrainer

                  Bild: Jörg Linder


Fitness mit dem Slingtrainer

 


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Sturzprävention

Stürze und Sturzprävention:

http://www.aktiv-training.de/download/2014/01_06.01.2014/Sturzpraevention_2014.pdf







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Wer das Ziel kennt, kann entscheiden

Wer das Ziel kennt, kann entscheiden,
wer entscheidet, findet Ruhe,
wer Ruhe findet, ist sicher,
wer sicher ist, kann überlegen,
wer überlegt, kann verbessern.

– Konfuzius
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Berge abtragen

"Der Mann, der den Berg abtrug, war derselbe, der anfing, die kleinen Steine wegzutragen" 
 

- Chinesisches Sprichwort

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Ski de Fond / Nordschwarzwald

   Bild:  Jörg Linder


Ski de Fond


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Three ways

„Es gibt drei Wege, klug zu handeln:

1. Durch Nachahmen – das ist der leichteste.
2. Durch Nachdenken – das ist der edelste.
3. Durch Erfahrung – das ist der bitterste.“


- Konfuzius

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Propriozeption ist trainier- und entwickelbar

"....Propriozeption ist trainier- und entwickelbar und ist die Basis für deine langfristige Gesundheit.

Es macht keinen Sinn sich in stundenlange Workouts zu stürzen und sich dabei unpräzise und schlecht koordiniert zu bewegen.

 

Bereite deinen Körper auf Bewegungen vor und verbessere deine Propriozeption...."

 

Den vollständigen Text findest du hier:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/07_01.08.16/Propriozeption.pdf

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Kettlebelltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene

                    Bild:  Jörg Linder


 

Kettlebell für Einsteiger:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 

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